苹果手机使用时间的增长，手机内部可能会积累大量的缓存、临时文件和不必要的数据，导致手机运行速度变慢。为了保持手机流畅运行，定期清理垃圾是非常必要的。以下是一些关于如何清理苹果手机垃圾的有效方法：

1. 使用“文件”应用：

苹果手机的“文件”应用可以帮助用户查看和管理手机存储空间。在“文件”应用中，用户可以找到并删除不必要的文件和应用程序，从而释放存储空间。

2. 清理照片和视频：

照片和视频往往占用大量存储空间。定期检查并删除重复的照片、视频，或者将它们备份到云服务，如iCloud，然后从手机中删除，可以有效清理空间。

3. 使用“查找我的”应用：

通过“查找我的”应用，用户可以远程删除手机上的数据，这对于忘记备份重要信息或丢失手机时保护隐私非常有用。

4. 清理应用缓存：

许多应用程序在运行时会生成缓存文件。定期进入“设置”>“通用”>“存储空间”>“管理存储空间”，查看并删除不需要的应用缓存。

5. 清理下载文件：

在“文件”应用中，用户可以查看并删除下载的文件，这些文件可能包括旧版本的软件更新、已安装的应用程序等。

6. 使用“健康”应用：

“健康”应用可以提供有关手机性能的建议，包括内存使用情况。根据其建议，用户可以清理不必要的应用和数据。

7. 重置手机：

如果上述方法都无法改善手机运行速度，可以考虑将手机恢复到出厂设置。请注意，这将删除所有数据，因此请务必先备份重要信息。

通过定期清理垃圾，用户可以保持苹果手机的高效运行，享受更好的使用体验。